在小红书上发视频，很多人遇到过这种情况：辛辛苦苦剪了一条生活vlog，上传后却显示“审核中”好几天，或者突然收到通知说“内容不符合社区规范”，播放量直接掉到个位数。其实，这背后有一套明确的视频审核标准，搞清楚这些规则，能帮你少走很多弯路。
一、哪些内容直接通不过审核？
小红书对违规内容的打击很严格，尤其是涉及违法、低俗、虚假宣传的部分。比如你在视频里推荐某款“三天瘦十斤”的减肥药，还信誓旦旦说“亲测有效”，这种很容易被判定为虚假广告。再比如穿得太暴露，在公共场合做挑逗性动作，系统会自动识别为低俗内容。
还有些人喜欢在视频里加联系方式，比如“加我微信看更多”“私信获取资源”，这类导流行为一旦被发现，轻则下架视频，重则封号。平台不希望用户被带到别处，所以这类信息会被重点监控。
二、画质和时长也有讲究
不是只有内容本身才被审核，视频的技术参数也会影响过审概率。官方建议视频分辨率不低于720p，时长最好控制在5秒到15分钟之间。太短的视频（比如两秒钟闪一下）容易被当成测试或刷量行为；太长的又可能让用户流失，影响平台体验。
如果你用手机拍完直接上传，记得检查是否横屏了。虽然小红书支持横竖屏播放，但竖屏更符合用户浏览习惯，推荐比例是9:16。横屏视频在信息流里只占一小条，点击率自然低。
三、音乐和字幕别乱用
版权问题这几年查得越来越严。你在抖音听得很火的背景音乐，很可能没拿到授权。小红书有自己的音乐库，发布时选择平台提供的免费BGM最保险。如果非要上传原创音频，确保没有包含他人作品片段。字幕方面，不要用花里胡哨的字体遮挡关键画面。有些用户为了规避审核，故意把敏感词打成拼音或用符号代替，比如“VX”“f*ck”，这种伎俩系统早就识别出来了，反而更容易触发人工复审。
四、真实分享才是长久之道
小红书主打“真实生活方式分享”，你要是拍一条“住1000平豪宅炫富日常”，哪怕是真的，也可能被限流。平台鼓励的是接地气的内容，比如“月薪8000在上海怎么租房”“新手妈妈带娃的一天”。
有个宝妈之前发了条“宝宝辅食制作”，镜头对着厨房拍了十分钟，中间还出现了奶粉罐上的品牌名。结果视频被下架，原因是“变相推广商品”。后来她重新剪辑，把品牌贴纸遮住，强调是自用记录，这才顺利通过。
五、遇到审核问题怎么办？
如果视频卡在“审核中”超过48小时，可以去【创作中心】-【客服咨询】提交问题。别写“为什么还不给我过”，换成“视频已上传两天仍在审核，请问是否需要补充材料？”态度友好些，回复速度会快不少。
被驳回也不代表没救。仔细读系统提示，按要求修改后再传。有人第一次发美妆教程，因为说了“绝对不过敏”被拒，第二次改成“个人肤质测试，仅供参考”就通过了。
发视频不是碰运气，而是理解规则后的精准表达。掌握小红书的审核逻辑，才能让好内容被更多人看到。