电脑一开机，各种软件跟着启动，微信、QQ、云盘、音乐播放器全蹦出来，等你打开浏览器想查点资料，发现系统卡得像老牛拉车。这时候很多人会问：这些开机自启的程序到底占不占内存？答案是肯定的——只要它运行了，就吃内存。
自启项不是“挂后台”那么简单
很多人以为，开机自启只是让程序在后台“挂着”，不占用资源。其实不然。一旦程序随系统启动，它就会加载到内存中，哪怕你没点开它。比如某网盘工具，开机自动运行后，虽然只在任务栏显示一个图标，但它的进程已经在内存里占了几百MB。时间一长，多个这样的程序叠加，6GB、8GB 的内存轻松就被耗光。
哪些自启项最“吃”内存？
常见的“内存大户”包括：办公套件（如WPS、Office更新服务）、聊天工具（微信多开助手、QQ安全防护）、视频平台客户端（爱奇艺、腾讯视频）、杀毒软件和系统优化工具。有些连主程序都没打开，后台服务就已经在跑。更隐蔽的是那些“全家桶”软件，安装一个，注册七八个自启项，动不动就偷跑资源。
怎么查看和管理自启程序？
在Windows系统中，按下 Ctrl+Shift+Esc 打开任务管理器，切换到“启动”标签页，就能看到所有开机自启的项目及其“启动影响”评估。点击“状态”可以禁用不需要的条目。比如你平时用网页版网易云音乐，那客户端就没必要开机启动，直接右键禁用即可。
进阶用户还可以通过系统配置工具（msconfig）或第三方工具如 Autoruns 深度排查。某些驱动级服务或计划任务触发的自启项，在任务管理器里看不到，就得靠这些工具挖出来。
手机也存在类似问题
别以为只有电脑受影响。安卓手机上，很多App也会申请“自启动”权限。比如某个外卖App，你早上开机，它自动唤醒，开始定位、推送广告、同步数据，后台一通操作，电池掉得快，内存也被占住。进入手机设置里的“应用启动管理”，把非必要的自启动权限关掉，流畅度立马能感觉到提升。
不是所有自启项都能关
有些程序必须开机运行才能正常工作。比如输入法核心服务、显卡控制面板、蓝牙支持模块。盲目禁用可能导致功能异常。判断标准很简单：如果你关掉某个自启项后，常用功能出问题了，比如键盘不能打字或Wi-Fi连不上，那就把它重新启用。
一个小技巧：延迟启动关键程序
有些软件你确实需要，但不需要一开机就加载。比如剪辑软件、开发工具。可以用Windows的“任务计划程序”设置它们在开机1分钟后启动，错峰运行，避免开机瞬间资源挤爆。这样既保留功能，又不影响启动速度。
# 示例：通过命令行添加延迟启动任务（以启动微信为例）
SCHTASKS /CREATE /TN "WeChat Delay Start" /TR "C:\\Program Files\\Tencent\\WeChat\\WeChat.exe" /SC ONLOGON /DELAY 0001:00这条命令的意思是：在用户登录后，延迟1分钟启动微信。类似方法适用于大多数非紧急自启程序。
定期清理，保持轻装上阵
就像衣柜塞满旧衣服会影响找新衣，系统里堆满无用自启项也会拖慢整体体验。建议每过一两个月检查一次启动项，删掉早已不用的软件残留记录。尤其重装系统后安装软件时，留意安装界面的“开机自启”勾选框，很多默认是打钩的，手动取消更省心。