检查磁盘类型和存储位置
快照生成慢最常见的原因是存储介质性能不足。如果你的虚拟机镜像文件放在机械硬盘（HDD）上，尤其是老式5400转的笔记本硬盘，那快照过程自然拖沓。试着把虚拟机迁移到SSD上，你会发现速度提升明显。很多用户在把VMware或VirtualBox的虚拟机从D盘（机械盘）移到C盘（固态盘）后，快照时间直接从几分钟缩短到十几秒。
同时注意虚拟磁盘的类型。如果是VMware，优先使用“厚置备延迟清零”或“厚置备置零”的磁盘，虽然占用空间大，但I/O更稳定。而VHD/VMDK动态扩展盘在写入时需要实时分配空间，会拖慢快照创建。
关闭不必要的后台程序
做快照时，主机系统如果正在运行大型程序，比如视频剪辑、编译代码、同步网盘等，都会占用大量磁盘带宽。这时候再触发快照，等于让硬盘“三班倒”。建议在创建快照前，先打开任务管理器，看看磁盘使用率是否接近100%。如果是，可以暂时关掉OneDrive、百度网盘、杀毒软件的实时扫描等功能。
特别是Windows Defender，在快照过程中可能会扫描新生成的快照文件，进一步加剧磁盘压力。可以在设置中临时排除虚拟机所在的目录：
<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<Definitions>
<Exclusions>
<Path>D:\VMs\</Path>
<Path>E:\VirtualBox VMs\</Path>
</Exclusions>
</Definitions>减少内存占用和挂起状态
如果虚拟机开启了“保存当前状态”类型的快照（即挂起状态），那么整个内存内容都要写入磁盘。一台分配了8GB内存的虚拟机，做一次快照就要写8GB数据，速度怎么可能快？尽量选择“关机后创建快照”，虽然不方便保留现场，但速度更快，也更稳定。
如果必须保留运行状态，可以尝试降低虚拟机内存分配。比如原本开了8GB，实际只用了3GB，可以调到4GB，减少需要保存的数据量。
清理旧快照链
长期频繁打快照容易形成复杂的快照树。每一个新快照都依赖前面的差分盘，读写时要层层回溯，不仅慢还容易出错。建议定期删除不需要的快照，并执行“合并”操作。在VMware中可以通过“管理”→“快照”→“删除所有”来整合磁盘文件；VirtualBox则可用 VBoxManage 命令手动合并：
VBoxManage snapshot "MyVM" delete 123abc
VBoxManage clonehd --format VDI source.vdi cleaned.vdi合并完成后，用新的干净镜像重新运行虚拟机，后续快照效率会回升。
调整虚拟化平台设置
某些默认配置会影响快照性能。例如VMware Workstation中，“首选项”→“内存”里的“内存控制”如果启用了“允许交换虚拟机内存”，会导致内存文件写入缓慢的交换区。建议关闭此选项，确保内存页直接操作。
对于Hyper-V，启用“嵌套分页”和“快速创建”功能后，快照初始化阶段会更快。可以在PowerShell中检查：
Get-VMHost | Select EnableVirtualizationBasedSecurity, UseAnyNetworkForMigration合理配置CPU核心数和I/O权重也能缓解资源争抢。不要给单个虚拟机分配过多vCPU，否则调度开销反而降低整体效率。
考虑替代方案：克隆或备份
如果只是想保留某个稳定状态，不一定非得靠快照。可以直接关机后克隆虚拟机，生成一个独立副本。克隆是一次性完整复制，后续运行完全独立，没有依赖链问题。虽然占用更多空间，但运行和恢复都更干脆。
或者使用专业备份工具如Acronis Cyber Protect、Veeam Agent，它们支持增量备份且压缩率高，比原生快照更适合长期归档。