打游戏正到关键时刻，突然卡成PPT；视频会议里别人说话断断续续，自己还被说是网络问题——这些多半是网络延迟高在作怪。延迟高不等于网速慢，它指的是数据从你电脑发出去再回来所需的时间变长，单位是毫秒（ms）。正常情况下延迟在50ms以内比较理想，超过100ms就可能影响体验。
先确认是不是真的延迟高
别急着重启路由器，先打开命令提示符（Windows按Win+R，输入cmd回车），输入下面这行命令测试一下：
ping www.baidu.com -t按下回车后会持续发送数据包，看看返回的“时间”是多少。如果大部分都在80ms以上，尤其是动不动跳到200ms甚至更高，那确实是延迟偏高了。按Ctrl+C可以停止测试。
常见原因和对应处理办法
家里Wi-Fi信号弱是最常见的原因之一。特别是住在老小区，隔了几堵墙，信号衰减严重，延迟自然上去了。试着靠近路由器再测一次，或者直接用网线连接电脑，看看延迟有没有改善。有线连接通常更稳定。
另一个可能是后台程序偷偷占用了网络。比如自动更新的系统补丁、云盘同步、直播软件挂后台，都会让网络“挤”起来。打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“性能”里的“以太网”或“Wi-Fi”，看实时使用率。如果发现某个程序占用特别高，右键结束它试试。
路由器长时间运行也会“累”。很多人一年都不关一次电源，内存积压、缓存混乱，导致转发效率下降。直接拔掉电源等30秒再插回去，等所有灯恢复正常后再测试延迟，往往能立竿见影。
换个DNS也许有用
默认的运营商DNS有时候响应慢，换成公共DNS能减少解析延迟。比如改成阿里DNS：
223.5.5.5
223.6.6.6设置路径：控制面板 → 网络和共享中心 → 更改适配器设置 → 右键当前网络 → 属性 → Internet协议版本4（TCP/IPv4）→ 使用下面的DNS服务器地址。
远程办公或打游戏建议固定节点
如果你经常连公司内网或玩海外游戏，可以试试使用网络加速工具，选择离你物理位置近的接入点。比如你在广东，连上海的服务器肯定比连北京的延迟低。有些加速器支持自定义路由策略，把特定应用走加速通道，其他流量照常，这样既省资源又有效。
最后提醒一句，如果是整个小区都慢，可能是运营商高峰期拥塞，避开晚上七八点这类高峰时段会好不少。真不行就打电话催他们优化线路，毕竟月月交着网费呢。